Exercicio para Desbloquear Crenças Limitantes

Aprenda como Desbloquear Crenças Limitantes

Objetivo:

Identificar e substituir crenças limitantes por crenças positivas e capacitadoras.

Duração:

Aproximadamente 20-30 minutos por sessão.

Materiais Necessários:

• Um caderno ou diário
• Uma caneta
• Um ambiente tranquilo e sem distrações

Passo a Passo:

1. Preparação

Encontre um lugar tranquilo onde você não será interrompido. 

Sente-se confortavelmente, feche os olhos e respire profundamente algumas vezes para relaxar.

2. Identificação das Crenças Limitantes

Pegue seu caderno e anote as respostas para as seguintes perguntas:

• Em quais áreas da minha vida sinto que estou estagnado?
• Que pensamentos negativos surgem frequentemente quando penso sobre essas áreas?
• Quais são os meus maiores medos e inseguranças relacionados a essas áreas?
• De onde vêm esses pensamentos? (Experiências passadas, influências externas, autocrítica)

Exemplo:

• Área: Finanças
• Pensamento negativo: "Nunca vou ter dinheiro suficiente."
• Medo: "Vou acabar endividado e sem segurança financeira."
• Origem: "Meus pais sempre lutaram financeiramente e disseram que dinheiro é difícil de conseguir."

3. Reestruturação das Crenças

Para cada crença limitante que você identificou, crie uma afirmação positiva que a substitua. 

Escreva estas novas afirmações no seu caderno.

Exemplo:

• Crença limitante: "Nunca vou ter dinheiro suficiente."
• Afirmação positiva: "Eu sou capaz de atrair abundância financeira com facilidade."

4. Visualização

Feche os olhos e imagine-se vivendo a realidade que deseja. 

Visualize com detalhes, como se já tivesse alcançado seus objetivos. 

Sinta as emoções positivas associadas a essas conquistas.

Exemplo:

Imagine-se verificando sua conta bancária e vendo um saldo alto. Sinta a segurança e a satisfação de ter suas finanças sob controle.

5. Prática de Afirmações

Leia suas afirmações positivas em voz alta, com convicção. 

Faça isso diariamente, de preferência ao acordar e antes de dormir.

6. Técnica de EFT (Emotional Freedom Techniques)

Use a técnica de tapping para liberar a energia negativa associada às suas crenças limitantes:

1. Ponto Karatê (lateral da mão):
   • "Mesmo que eu acredite que nunca vou ter dinheiro suficiente, eu me aceito profunda e completamente."
2. Topo da cabeça:
   • "Eu libero essa crença limitante sobre dinheiro."
3. Início da sobrancelha:
   • "Eu escolho acreditar na minha capacidade de atrair abundância."
4. Lado do olho:
   • "Eu solto todas as dúvidas financeiras."
5. Abaixo do olho:
   • "Eu mereço ser próspero."
6. Abaixo do nariz:
   • "Eu estou aberto a novas oportunidades financeiras."
7. Queixo:
   • "Eu confio na minha capacidade de criar riqueza."
8. Clavícula:
   • "Eu sou grato pela abundância em minha vida."
9. Abaixo do braço:
   • "Eu libero todas as crenças limitantes sobre dinheiro."

7. Reflexão e Gratidão

Depois de completar o exercício, reserve alguns minutos para refletir sobre como se sente. 

Anote qualquer mudança ou insight que tenha ocorrido durante a prática. 

Finalize escrevendo três coisas pelas quais você é grato.

Conclusão

Praticar este exercício regularmente pode ajudar a identificar e desbloquear crenças limitantes, permitindo que você manifeste seus desejos e atraia abundância para sua vida. 

Lembre-se, a chave está na consistência e na crença no seu próprio poder de transformação.